Le super réflexe du matin
Pour contribuer à l’élimination des toxines stockées pendant la nuit, et booster votre organisme, rien de tel qu’un ou deux grand(s) verre(s) d’eau au saut du lit. Adoptez vite ce réflexe, de nombreux spécialistes de la santé le recommandent ! Votre café ou votre thé peut bien passer après…
Objectif 1,5 litre
Pour permettre à votre organisme de bien fonctionner, il est souvent recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour (2 litres par temps caniculaire). Alors n’hésitez pas à lever le coude… et à ponctuer votre journée de grands verres d’eau.
Variez les plaisirs

Petites gorgées
En matière d’hydratation, mieux vaut boire peu et souvent, que rarement et beaucoup. Boire par petites gorgées permet de mieux assimiler les oligoéléments et minéraux contenus dans l’eau, comme le fluorure, chlorure, phosphate, calcium, magnésium, potassium, sodium, fer, cuivre, manganèse, zinc, sélénium ou silicium…
Anticipez
On a tendance à attendre d’avoir soif pour boire. C’est une mauvaise habitude : quand on a soif, c’est qu’on est déjà déshydraté. Buvez pour empêcher la sensation de soif d’apparaître, pas pour la chasser !